Mô tả thay đổi cân nặng thế nào cho bác sĩ dùng được
Nói dạo này gầy đi hoặc dạo này lên cân thì chưa đủ để làm gì. Có mấy chi tiết biến một câu chung chung thành thông tin dùng được ngay.
#bảng theo dõi
Một bảng theo dõi ba cột — cách gọn nhất để biết mình đang đi đâu
Không cần thiết bị, ứng dụng hay nhiều chỉ số. Ba cột trên một tờ giấy đã đủ để thấy xu hướng và đủ để mang đi khám.
Ghi lại cân nặng thế nào để về sau đọc được
Một cột số trơ trọi rất khó đọc lại sau vài tháng. Thêm vài thông tin nhỏ vào bảng ghi là đủ để nó trở thành thứ dùng được khi đi khám.